Nivel:
1
2
3
Región:
Tríceps, Atrás
Movimientos básicos:
Extensión, Tirar
Posición inicial:
De pie frente al punto de anclaje
Longitud de la correa:
Totalmente alargado
Clasificación funcional:
Fuerza
Descripción:
Sentado, con las piernas flexionadas, los pies en el suelo, separados a lo ancho de la pelvis. Brazos extendidos, agarre a la altura de los hombros.
Levanta el cuerpo sin cambiar el ángulo de la posición inicial.;
Estira los brazos, los pies en el suelo.
Mantenga la espalda recta, el cuello continuando la línea de la espalda. ;
Fije la posición en cada punto.
Carga recomendada:
10x
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