Nivel:
1
2
Región:
Bíceps
Movimientos básicos:
Flexión
Posición inicial:
De pie frente al punto de anclaje
Longitud de la correa:
Longitud media
Clasificación funcional:
Fuerza
Descripción:
Pies a la anchura pélvica. Agarre a la altura de la cintura.
Levante los brazos al nivel de la cabeza, agarre recto, codos 90 grados;
Dé un paso adelante con el pie derecho, dedo del pie izquierdo;
Dobla tu cuerpo, endereza tus brazos;
Haz una flexión del antebrazo.
Tabla activa fuerte. Mantenga las correas apretadas.
Carga recomendada:
12x
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