Nivel:
1
2
3
Región:
Bíceps
Movimientos básicos:
Flexión
Posición inicial:
De pie frente al punto de anclaje
Longitud de la correa:
Longitud media
Clasificación funcional:
Fuerza
Descripción:
Pies separados a la altura de las caderas, agarre al nivel de la cintura.
Lleve los brazos hacia el pecho, los codos hacia un lado y las palmas hacia el pecho.;
Dé un paso adelante con el pie izquierdo y el pie derecho sobre el dedo del pie.;
Estire los brazos, inclinando el torso. ;
Haz una curva horizontal.
Tabla activa fuerte. Mantenga las correas apretadas.
Carga recomendada:
12x
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