Nivel:
1
2
3
Región:
Hombros, Atrás
Movimientos básicos:
Cría
Posición inicial:
De pie frente al punto de anclaje
Longitud de la correa:
Longitud media
Clasificación funcional:
Fuerza
Descripción:
Pies al ancho de la pelvis. Agarre a la altura de la cadera.
Pon el pie derecho de espaldas a los dedos de los pies.;
Estire el brazo izquierdo frente a usted, levante el brazo derecho;
Dobla el torso, extiende los brazos;
Repite lo mismo en el otro lado.
Plancha activa fuerte, codos suaves.
Carga recomendada:
10x
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