Pull-up con agarre ancho

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Nivel: 1 2 3 4

Región:

Bíceps, Atrás

Movimientos básicos:

Tirar

Posición inicial:

De pie frente al punto de anclaje

Longitud de la correa:

Acortado en exceso

Clasificación funcional:

Fuerza

Descripción:

Sentado, piernas al estilo turco. Cuerpo doblado, agarre superior, brazos rectos.
Haz una dominada de agarre ancho, con la pelvis levantada del suelo y apoyada sobre los pies.
Realiza el movimiento con la fuerza de tus brazos, ayudando ligeramente con tus piernas.

Carga recomendada:

Beneficios del ejercicio

Las dominadas con agarre ancho de nivel 1 sobre bisagras FISIO funcionales se realizan utilizando las piernas

Esta es una gran opción para las primeras dominadas, que no están familiarizadas con la barra horizontal y no tienen mucha experiencia en el entrenamiento. Al hacer este ejercicio, podrá controlar su juego de pies, empujarse con tanta fuerza que podrá levantarse y conectar el músculos de la espalda y brazos.

El desempeño regular de este ejercicio ayudará a desarrollar la fuerza de la espalda y los brazos, lo que tendrá un efecto positivo en el rendimiento físico general en el futuro.