Bíceps, Atrás
Tirar
De pie frente al punto de anclaje
Acortado en exceso
Fuerza
Sentado, piernas al estilo turco. Cuerpo doblado, agarre superior, brazos rectos.
Haz una dominada de agarre ancho, con la pelvis levantada del suelo y apoyada sobre los pies.
Realiza el movimiento con la fuerza de tus brazos, ayudando ligeramente con tus piernas.
6x
Beneficios del ejercicio
Las dominadas con agarre ancho de nivel 1 sobre bisagras FISIO funcionales se realizan utilizando las piernas
Esta es una gran opción para las primeras dominadas, que no están familiarizadas con la barra horizontal y no tienen mucha experiencia en el entrenamiento. Al hacer este ejercicio, podrá controlar su juego de pies, empujarse con tanta fuerza que podrá levantarse y conectar el músculos de la espalda y brazos.
El desempeño regular de este ejercicio ayudará a desarrollar la fuerza de la espalda y los brazos, lo que tendrá un efecto positivo en el rendimiento físico general en el futuro.
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