Aducción T

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Nivel: 1 2 3

Región:

Bíceps, Hombros, Pecho

Movimientos básicos:

Accionamiento

Posición inicial:

Pararse de espaldas al punto de anclaje

Longitud de la correa:

Totalmente alargado

Clasificación funcional:

Fuerza

Descripción:

Pies a la anchura pélvica. Agarre a la altura de los hombros.
Retroceda con el pie izquierdo, separados al ancho de los hombros, los dedos de los pies hacia arriba y las palmas debajo del hombro.;
Separe los brazos, lleve su peso hacia adelante;
Haz un cambio en T.
Plancha activa fuerte, codos suaves.

Carga recomendada:

10x

Beneficios del ejercicio

Reducción T-Nivel 2 en bucles FISIO funcionales

Al hacer este ejercicio, podrá bombear a propósito su músculos pectorales. Este ejercicio proporciona tensión constante en los músculos durante todo el abordaje. Podrás sentir bien el músculo pectoral grande, desarrollar su flexibilidad y fuerza.

Para mantener el equilibrio muscular, no puedes excluir ningún grupo muscular del entrenamiento, ya que todo en nuestro cuerpo está interconectado. Si balanceas la espalda con fuerza, pero no dedicas mucho tiempo a ejercitar los músculos del pecho, entonces nunca lograrás indicadores de alta fuerza de los músculos de la espalda.