Tríceps
Extensión
Pararse de espaldas al punto de anclaje
Longitud media
Fuerza
Pies a la anchura pélvica. Agarre a la altura de los hombros, brazos rectos.
Retroceda con el pie izquierdo, de puntillas;
Da un paso adelante con el pie derecho, con los pies hacia adentro.;
Haz una extensión.
Mantenga la tabla recta, las manos a la altura de los hombros, lleve las manos a la cabeza.
12x
Beneficios del ejercicio
La extensión del antebrazo del 1er nivel sobre las bisagras FISIO funcionales se realiza con la ayuda de un soporte adicional en la puntera
Este ejercicio tiene como objetivo desarrollar el músculo tríceps del hombro. El área del tríceps suele ser problemática, en las niñas esto se expresa en flacidez e hinchazón de los tejidos, y en los hombres en ausencia de volumen muscular y acumulación de depósitos de grasa.
El beneficio de este ejercicio es que puede ejercitar eficazmente los tríceps, tensar los músculos de los brazos, aumentar el volumen de los brazos, fortalecer los músculos, proteger la articulación del codo de diversas lesiones y enfermedades.
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