Extensión del antebrazo

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Nivel: 1 2 3
Región:

Tríceps

Movimientos básicos:

Extensión

Posición inicial:

Pararse de espaldas al punto de anclaje

Longitud de la correa:

Longitud media

Clasificación funcional:

Fuerza

Descripción:

Pies a la anchura pélvica. Agarre a la altura de los hombros, brazos rectos.
Retroceda con el pie izquierdo, de puntillas;
Da un paso adelante con el pie derecho, con los pies hacia adentro.;
Haz una extensión.
Mantenga la tabla recta, las manos a la altura de los hombros, lleve las manos a la cabeza.

Carga recomendada:

12x

Beneficios del ejercicio

La extensión del antebrazo del 1er nivel sobre las bisagras FISIO funcionales se realiza con la ayuda de un soporte adicional en la puntera

Este ejercicio tiene como objetivo desarrollar el músculo tríceps del hombro. El área del tríceps suele ser problemática, en las niñas esto se expresa en flacidez e hinchazón de los tejidos, y en los hombres en ausencia de volumen muscular y acumulación de depósitos de grasa.

El beneficio de este ejercicio es que puede ejercitar eficazmente los tríceps, tensar los músculos de los brazos, aumentar el volumen de los brazos, fortalecer los músculos, proteger la articulación del codo de diversas lesiones y enfermedades.

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