Nivel:
1
2
3
Región:
Tríceps
Movimientos básicos:
Extensión
Posición inicial:
Pararse de espaldas al punto de anclaje
Longitud de la correa:
Longitud media
Clasificación funcional:
Fuerza
Descripción:
Pies separados a la altura de las caderas. Agarre a la altura de los hombros con la mano derecha, la mano izquierda en la cintura.
Retroceda con el pie izquierdo, apoyándose en los dedos de los pies.;
Dé un paso adelante con el pie derecho, apoyándose en los dedos de los pies, levante el brazo derecho, incline el torso;
Haz una extensión, con el brazo derecho.
Repite lo mismo en el otro brazo.
Mantén la tabla plana, pon la mano detrás de la cabeza.
Carga recomendada:
8x
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