Nivel:
1
2
3
4
5
6
7
8
Región:
Abdominales
Movimientos básicos:
Tablón
Posición inicial:
Suelo orientado hacia afuera del punto de anclaje
Longitud de la correa:
Largo hasta la mitad de la pantorrilla
Clasificación funcional:
Fuerza
Descripción:
Descanse las rodillas y los antebrazos, los pies en las correas debajo del punto de anclaje.
Tome la posición de plancha desde las rodillas, los codos debajo de los hombros.
Tabla activa fuerte.
Carga recomendada:
40 sec.
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