Nivel:
1
2
3
4
5
6
7
8
Región:
Abdominales
Movimientos básicos:
Tablón
Posición inicial:
Suelo orientado hacia afuera del punto de anclaje
Longitud de la correa:
Largo hasta la mitad de la pantorrilla
Clasificación funcional:
Fuerza
Descripción:
Apoye las rodillas y los antebrazos, los pies en las correas debajo del punto de anclaje.
Baje los hombros, párese en la plancha, con los dedos de los pies hacia arriba.
Tabla activa fuerte.
Carga recomendada:
40 sec.
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