Nivel:
1
2
Región:
Abdominales
Movimientos básicos:
Tablón
Posición inicial:
Suelo de lado
Longitud de la correa:
Largo hasta la mitad de la pantorrilla
Clasificación funcional:
Fuerza, Coordinación
Descripción:
Inclínate sobre tu lado izquierdo y antebrazo izquierdo, ata los pies en línea, el pie derecho al frente.
Párate en una tabla, codo debajo del hombro, brazo derecho hacia arriba, llevando la palma a la cabeza. ;
Lleve las rodillas hacia el estómago, mientras tuerce el cuerpo, apunte el codo hacia la rodilla izquierda.
Repite lo mismo en la otra pierna.
Tabla activa fuerte.
Carga recomendada:
10x
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