Nivel:
1
2
3
4
Región:
Caderas, Atrás
Movimientos básicos:
Tablón
Posición inicial:
Suelo frente al punto de anclaje
Longitud de la correa:
Largo hasta la mitad de la pantorrilla
Clasificación funcional:
Fuerza
Descripción:
Acostado boca arriba, con los brazos extendidos en diagonal y las palmas hacia arriba. Pies en tirantes, por encima del nivel del cuerpo, debajo del punto de anclaje.
Levanta la pelvis;
Mantenga esta posición durante unos segundos y regrese a la posición inicial.
Mantén la barra recta.
Carga recomendada:
40 sec.
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