Nivel:
1
2
3
4
5
Región:
Espinilla, Glúteos, Caderas
Movimientos básicos:
Sentadilla
Posición inicial:
De pie frente al punto de anclaje
Longitud de la correa:
Longitud media
Clasificación funcional:
Fuerza
Descripción:
Pies juntos, agarre a la altura de la cintura.
Levanta la pierna derecha frente a ti;
Haz una sentadilla, sosteniendo tu pierna derecha.
Repite lo mismo en la otra pierna.
Mantenga la espalda recta, la pelvis a la altura de las rodillas.
Carga recomendada:
10x
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