Nivel:
1
2
3
Región:
Espinilla, Glúteos, Caderas
Movimientos básicos:
Estocada
Posición inicial:
Pararse de espaldas al punto de anclaje
Longitud de la correa:
Largo hasta la mitad de la pantorrilla
Clasificación funcional:
Fuerza
Descripción:
Apoyándose en la pierna derecha, la pierna izquierda en la correa desplazada hacia adelante desde el punto de fijación, ángulo de la rodilla 90 grados. Brazos a lo largo del torso.
Haga una estocada, con el pie izquierdo debajo del punto de anclaje, incline el cuerpo hacia adelante, toque el piso con las manos.
Repite lo mismo en la otra pierna.
El ángulo de la rodilla es de 90 grados.
Carga recomendada:
12x
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