Nivel:
1
2
3
4
5
6
7
Región:
Espinilla, Glúteos, Caderas
Movimientos básicos:
Estocada
Posición inicial:
De pie frente al punto de anclaje
Longitud de la correa:
Longitud media
Clasificación funcional:
Plyo
Descripción:
Pies a la altura de los hombros, agarre a la altura de la cintura.
Levanta la cadera derecha;
Salta hacia un lado con la pierna derecha y haz una estocada hacia atrás con la pierna izquierda en diagonal sin tocar el suelo con el pie.;
Repite lo mismo en la otra pierna.
Mantén la espalda recta;
Realiza el movimiento con la fuerza de tus piernas, levantando un poco el cuerpo con las manos.
Carga recomendada:
6x
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