Nivel:
1
2
3
Región:
Caderas
Movimientos básicos:
Sentadilla
Posición inicial:
De pie frente al punto de anclaje
Longitud de la correa:
Totalmente alargado
Clasificación funcional:
Fuerza
Descripción:
Pies separados a la altura de las caderas. Extiende los brazos hacia los lados, átalos al hombro, hombros y codos en un ángulo de 90 grados, con las palmas abiertas.
Da un paso adelante, cuerpo inclinado;
Haz una sentadilla.
Plancha activa fuerte, vigila la posición de los brazos, pelvis a la altura de las rodillas.
Carga recomendada:
12x
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