Nivel:
1
2
3
Región:
Caderas
Movimientos básicos:
Estocada
Posición inicial:
Pararse de espaldas al punto de anclaje
Longitud de la correa:
Longitud media
Clasificación funcional:
Fuerza, Coordinación
Descripción:
Pies juntos. Eslingas debajo de los brazos, agarre a la altura de la cintura.
Da un paso atrás, con los pies juntos, descansando sobre los dedos de los pies, el cuerpo doblado;
Toma el pie izquierdo hacia atrás;
Doble la rodilla de la pierna derecha 90 grados, la pierna izquierda recta sobre el dedo del pie;
Estírese sobre la pierna de apoyo, sostenga la pierna izquierda.
Repite lo mismo en la otra pierna.
Tabla activa fuerte, controla la inclinación del cuerpo.
Carga recomendada:
10x
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