Nivel:
1
2
3
4
Región:
Tríceps, Hombros, Pecho
Movimientos básicos:
Empuje
Posición inicial:
Suelo orientado hacia afuera del punto de anclaje
Longitud de la correa:
Largo hasta la mitad de la pantorrilla
Clasificación funcional:
Fuerza
Descripción:
De pie a cuatro patas, con los pies en tirantes.
Estire las piernas, los dedos de los pies hacia afuera;
Despliegue la mano derecha, estire el brazo, transfiera el peso a la mano izquierda y haga flexiones;
Repite lo mismo en el otro lado.
Tabla activa fuerte.
Carga recomendada:
10x
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