Nivel:
1
2
3
Región:
Pecho, Hombros, Tríceps
Movimientos básicos:
Extensión
Posición inicial:
Pararse de espaldas al punto de anclaje
Longitud de la correa:
Longitud media
Clasificación funcional:
Fuerza
Descripción:
"Piernas juntas. Agarre a la altura de la cadera.
Haga una media estocada hacia atrás con el pie derecho apoyado en las bisagras, los brazos rectos y las palmas hacia adentro. ;
Coloque la punta de su pie derecho contra el talón de su pie izquierdo;
Lleva el pie izquierdo medio paso adelante;
Haz prensa.
Mantén la espalda recta;
Codos apuntando hacia atrás
Carga recomendada:
10x
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