Nivel:
1
2
Región:
Glúteos, Caderas, Abdominales, Atrás
Movimientos básicos:
Tablón
Posición inicial:
De pie de lado
Longitud de la correa:
Longitud media
Clasificación funcional:
Coordinación, Fuerza
Descripción:
Pies separados a la altura de las caderas. Agarre con la mano derecha a la altura de la cadera.
Pase las manos por ambas correas;
Estire los brazos, las palmas juntas, tire de las correas tensas;
Levante el muslo izquierdo en un ángulo de 90 grados.;
Repite lo mismo en la otra pierna.
Mantén la espalda recta.
Carga recomendada:
12x
Comentarios