Nivel:
1
2
3
Región:
Abdominales
Movimientos básicos:
Tablón
Posición inicial:
Pararse de espaldas al punto de anclaje
Longitud de la correa:
Longitud media
Clasificación funcional:
Coordinación, Fuerza
Descripción:
Pies a la anchura pélvica. Agarre a la altura de la cadera, eslingas en los hombros.
Estire los antebrazos hacia las correas, en un ángulo de 90 grados en los codos. ;
Dé un paso atrás, con la pelvis separada, descansando sobre los dedos de los pies.;
Levante la cadera derecha en un ángulo de 90 grados.;
Repite lo mismo en la otra pierna.
Mantén la barra recta.
Carga recomendada:
12x
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