Marcha inclinada

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Nivel: 1 2 3
Región:

Abdominales

Movimientos básicos:

Tablón

Posición inicial:

Pararse de espaldas al punto de anclaje

Longitud de la correa:

Longitud media

Clasificación funcional:

Coordinación, Fuerza

Descripción:

Pies a la anchura pélvica. Agarre a la altura de la cadera, eslingas en los hombros.
Estire los antebrazos hacia las correas, en un ángulo de 90 grados en los codos. ;
Dé un paso atrás, con la pelvis separada, descansando sobre los dedos de los pies.;
Levante la cadera derecha en un ángulo de 90 grados.;
Repite lo mismo en la otra pierna.
Mantén la barra recta.

Carga recomendada:

12x

Beneficios del ejercicio

La marcha en la pendiente del 1er nivel sobre los bucles FISIO funcionales se realiza con apoyo en los antebrazos.

Este ejercicio tiene como objetivo resolver el músculos de la parte inferior de la pierna y desarrollando la movilidad de la articulación del tobillo. La posición de plancha, durante el ejercicio, fortalece el recto, transversal, oblicuo músculos abdominales y músculos lumbares.

El soporte inestable desarrolla la habilidades de coordinación de tu cuerpo.

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