Niveau de difficulté facile - 1

Cette série d'entraînement se compose d'exercices de 1 à 4 niveaux de difficulté. 

"Facile Niveau de difficulté 1 — - Cet entraînement se compose de 4 exercices cela doit être effectué un à la fois dans un format d'entraînement circulaire. Entraînement en circuit est une méthode d'entraînement efficace cela implique d'effectuer une série d'exercices avec un minimum d'interruptions entre eux. Exercices tels comme "Supérieur soulevé de terre -accroupi", "Atteindre la barre sur les avant-bras", "Banc presse-L réduction" conviennent aux débutants. Il est proposé de compléter 4 tours au total. Vous pouvez ajoutez un certain nombre de tours ou entraînez - vous un certain temps de 15, 20, 30 minutes, en fonction de la forme physique. Cet entraînement aidera à développer l'endurance globale, renforcez les principaux groupes musculaires et apprenez à mieux sentir votre corps.