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Presse
4
Force
Niveau:
2
Rallonge W
1
Flexibilité
Niveau:
1
W tirer
2
Force
Niveau:
2
Y-Enlèvement
6
Force
Niveau:
2
A-Enlèvement
3
Force
Niveau:
1
Papillon
5
Force
Niveau:
2
Burpéé
7
Force
Niveau:
2
Planche latérale avec hip lift
2
Force
Niveau:
1
Triceps à traction élevée
7
Force
Niveau:
1
Fente latérale
4
Force
Niveau:
2
Jambe latérale fendue dans la charnière
3
Force
Niveau:
1
Fente arrière avec changement de jambe
3
Force
Niveau:
1
Saut accroupi (position du pied large)
7
Plyo
Niveau:
1
Étirement des biceps
1
Flexibilité
Niveau:
1
Bras simple de planche de charnière
6
Force
Niveau:
2
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