Jambe latérale fendue dans la charnière
Niveau:
1
2
3
4
Région:
Fessiers, Hanches
Position de départ:
Debout sur le côté
Longueur de sangle:
Longueur mi-mollet
Classification fonctionnelle:
Force, Coordination
Descriptif:
La jambe gauche est soutenue, la jambe droite déplacée sur le côté, le pied dans la sangle, décalé vers l'avant par rapport au point d'ancrage. Bras le long du torse.
Fente sur la jambe gauche, inclinez le corps, touchez les mains au sol;
Jambe droite droite, pied sous le point d'ancrage.
Répétez la même chose sur l'autre jambe.
L'angle du genou est de 90 degrés.
Charge recommandée:
12x