W tirer
Niveau:
1
2
3
Région:
Épaules, Retour
Position de départ:
Debout face au point d'ancrage
Longueur de sangle:
Mi-longueur
Classification fonctionnelle:
Force
Descriptif:
Pieds à la largeur pelvienne. Prise au niveau de la taille.
Enlevez vos mains, paumes au niveau des yeux;
Écartez la largeur pelvienne en avant;
Inclinez votre torse, posez vos avant-bras paumes vers le bas;
Faites une poussée en W.
Planche active solide, angle de 90 degrés aux coudes.
Charge recommandée:
10x