Niveau:
1
2
3
Région:
Les Triceps, Épaules, Poitrine
Mouvements de base:
Pousser
Position de départ:
Debout face au point d'ancrage
Longueur de sangle:
Entièrement allongé
Classification fonctionnelle:
Force
Descriptif:
Pieds à la largeur pelvienne. Prise au niveau des épaules.
Faites un pas en arrière à la largeur des épaules;
Paumes sous l'épaule;
Faites un squeeze.
Planche active forte;
Ne laissez pas tomber votre poitrine au-dessous du niveau de vos mains.
Charge recommandée:
12x
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