Presse

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Niveau: 1 2 3

Région:

Les Triceps, Épaules, Poitrine

Mouvements de base:

Pousser

Position de départ:

Debout face au point d'ancrage

Longueur de sangle:

Entièrement allongé

Classification fonctionnelle:

Force

Descriptif:

Pieds à la largeur pelvienne. Prise au niveau des épaules.
Faites un pas en arrière à la largeur des épaules;
Paumes sous l'épaule;
Faites un squeeze.
Planche active forte;
Ne laissez pas tomber votre poitrine au-dessous du niveau de vos mains.

Charge recommandée:

12x

Avantages de l'exercice

Développé couché de niveau 1 sur boucles fonctionnelles FISIO

En faisant cet exercice, vous pourrez développer la force de la les triceps, poitrine et les muscles deltoïdes. Vous pourrez également renforcer vos articulations de l'épaule et du coude, cela vous aidera à effectuer des types d'exercices plus complexes à l'avenir. Sur les charnières, vous pouvez facilement choisir le bon niveau de charge, en gardant le corps en position droite.