Niveau de difficulté facile - 2

"Facile niveau de difficulté 2 — - cet entraînement aidera à développer la force des muscles des cuisses et des fesses. Faites tous les exercices à un rythme confortable. Le renforcement des muscles du bas du corps contribue à une meilleure stabilisation de l'ensemble du corps, ce qui est particulièrement important pour surmonter les obstacles naturels lors de la course sur un terrain accidenté. Développer les muscles des hanches et du bas de la jambe aidera à protéger les articulations du genou et de la cheville contre le surmenage et les blessures. Des muscles forts soutiennent les articulations et réduisent les risques de luxations et d'entorses.