Niveau de difficulté facile - 4

"Facile niveau de difficulté — 4 " Les exercices rassemblés dans cet entraînement visent à développer tous les groupes musculaires de votre corps. Faites cet entraînement dans un format circulaire à un rythme confortable. Si vous voulez vous rendre la tâche plus difficile, ajoutez le nombre de tours à 4-5 ou entraînez-vous un certain temps avec un intervalle de repos (3 minutes) entre les tours. L'entraînement en circuit peut être utilisé pour atteindre divers objectifs, tels que l'amélioration de la force, de l'endurance et l'adaptation aux changements rapides de l'activité physique.