Niveau de difficulté facile - 5

"Facile niveau de difficulté — 5 " Cet entraînement contient des exercices pour renforcer les muscles de la manchette articulaire de l'épaule. Effectuez tous les exercices à un rythme mesuré avec une pause au point culminant. Le renforcement des muscles de l'épaule, y compris les muscles deltoïdes et rotateurs, est responsable de la stabilité des articulations. Des muscles des épaules bien développés vous permettent d'effectuer des tractions et des levées, qui sont souvent nécessaires au guidon pendant le steeple-chase. Les muscles soutenant l'épaule aident à garder la tête de l'humérus hors de sa place dans la cavité articulaire, ce qui réduit le risque de luxation.