Niveau de difficulté facile - 6

"Facile niveau de difficulté — 6 " Cet entraînement vise à renforcer les muscles des bras, de la préhension, des hanches et des fesses. Travailler les muscles du bas du corps aide à améliorer la technique de course, ce qui aide à surmonter efficacement les obstacles sans perdre de vitesse. La course à pied nécessite qu'un athlète change rapidement de direction et d'agilité. Des muscles fessiers forts aident le corps à mieux s'adapter à de telles charges. Renforcer les biceps, les triceps et l'avant-bras est essentiel pour réussir des défis tels que les poignées, l'escalade sur corde et surmonter des obstacles élevés. L'entraînement est effectué dans un format circulaire pour améliorer l'endurance globale, ce qui sera également utile lors de longues distances.