Niveau de difficulté moyen 1

Cette série d'entraînement se compose d'exercices de 5 à 7 niveaux de difficulté.

"Moyen niveau de difficulté 1 — - cet entraînement se compose de trois exercices principaux qui doivent être effectués l'un après l'autre. Il y a six tours au total dans la formation, mais vous pouvez vous compliquer la tâche et fixer un temps, par exemple, (20 minutes), au cours de laquelle vous devrez effectuer le nombre maximum de tours. Une telle charge aidera à développer l'endurance, à améliorer la motricité, à apprendre à travailler à temps et à améliorer vos résultats.