Le niveau de difficulté moyen est de 9

"Moyenne niveau de difficulté 9 — - cet entraînement comprend trois blocs d'exercices qui doivent être complétés un à la fois. En faisant ce complexe d'entraînement, vous pourrez développer votre endurance, votre force et votre coordination. Une bonne endurance vous permettra de récupérer plus rapidement après des sections difficiles de la piste.