Niveau de difficulté élevé 1

Cette série d'entraînement se compose d'exercices de 8 et 9 niveaux de difficulté.

"Élevé niveau de difficulté 1 " - comprend un échauffement de plusieurs exercices simples pour la préparation musculaire générale au travail actif, la partie principale et la dernière. La partie principale contient cinq exercices qui doivent être effectués dans un format circulaire. Nous vous suggérons de terminer 3 tours, vous pouvez ajuster le format de chargement à votre niveau, augmenter ou diminuer le nombre de tours. Une telle charge développe l'endurance aérobie, de nouveaux éléments dans les exercices développent la coordination, améliorent la mémoire et la concentration, car ils obligent une personne à se concentrer et à faire attention à effectuer des mouvements corrects.