"Esthétique des muscles fessiers — - cet entraînement circulaire vise à travailler les muscles fessiers. Faites attention aux exercices "Mars"et "Squats (large position du pied) (une main) alternez les côtés et changez de main sur le squat à chaque tour. Des muscles fessiers forts aident à maintenir une bonne posture et à améliorer le fonctionnement de la colonne lombaire. Suivez la technique d'exécution des exercices, ressentez le travail des muscles fessiers. Pour augmenter la charge, effectuez 5 tours au lieu de 4.