Renforcement et volume des fesses

"Renforcement des fesses et volume — - cet entraînement consiste en des exercices complexes qui doivent être effectués aussi techniquement que possible. Faites attention à la série d'exercices "Burpéé"et "Fente sur le côté (jambe en écharpe) " - effectuez ces exercices d'abord sur une jambe, puis sur l'autre. Après avoir effectué les "Burpéé", laissez votre pied dans la sangle, retournez-vous et effectuez les "Fente". Cet entraînement comprend un exercice pliométrique qui fait bien travailler le muscle fessier et entraîne une force explosive, ce qui aide à augmenter la croissance musculaire. Une sélection puissante d'exercices travaillera non seulement les fesses, mais également de nombreux autres muscles de votre corps.