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Entraînement

Super presse

~20 min.
~240 kcal
Femelle
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"Super press" Un entraînement court et efficace pour les mères plus avancées, il contient des exercices visant à travailler les muscles abdominaux obliques et les muscles abdominaux. Des abdominaux toniques créent une belle posture et une silhouette élancée, et une tension agréable dans les muscles après l'entraînement donnera confiance en votre corps.

Échauffement
Le Golf
1
Niveau: 2
6
Pli vers l'avant
1
Niveau: 2
10 sec.
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Chute de hanche
4
Niveau: 4
10
Brochet (latéralement avec rotation)
4
Niveau: 1
10
Chute de hanche
4
Niveau: 4
10
Brochet (latéralement avec rotation)
4
Niveau: 1
10
Chute de hanche
4
Niveau: 4
10
Brochet (latéralement avec rotation)
4
Niveau: 1
10
Chute de hanche
4
Niveau: 4
10
Brochet (latéralement avec rotation)
4
Niveau: 1
10

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