60
Entraînement

Coupe

~46 min.
~552 kcal
Femelle
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L'entraînement "fit and beautiful figure" sur des boucles fonctionnelles est une combinaison idéale d'exercices pour la formation de l'harmonie et de l'élégance de votre corps. Basé sur des méthodes innovantes, cet entraînement est conçu pour renforcer efficacement les muscles, améliorer la posture et atteindre la forme physique souhaitée. Rejoignez ce chemin passionnant vers une belle silhouette!

Exercices principaux
Ronde 1
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
2
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Pistolet (avec modification de la jambe)
5
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Pull archer
3
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Fente latérale (en alternance)
3
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
4
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Presse étroite
3
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
2
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Pistolet (avec modification de la jambe)
5
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Pull archer
3
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Fente latérale (en alternance)
3
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
4
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Presse étroite
3
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Flexion de l'avant-bras avec prise inversée
2
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Pistolet (avec modification de la jambe)
5
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Pull archer
3
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Fente latérale (en alternance)
3
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
4
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Presse étroite
3
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Fente vers l'avant
1
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Longueur M
1
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Bout droit de T
1
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Pose du héros
1
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nécessaire
Pose du héros
1
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
1
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
1
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
1
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire

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