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Entraînement

Pour perdre quelques kilos

~20 min.
~240 kcal
Femelle
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Entraînement "Séparez quelques kilogrammes" - des exercices dynamiques sur des boucles fonctionnelles créées pour brûler efficacement des calories et atteindre votre objectif de perte de poids. Rejoignez ce rythme d'entraînement et commencez le chemin vers la légèreté et l'étanchéité de votre corps.

Exercices principaux
Squats
4
Niveau: 2
R1
20
Squats
4
Niveau: 2
R2
20
Squats de sumo
4
Niveau: 1
R1
15
Abonnement nécessaire
Squats de sumo
4
Niveau: 1
R2
15
Abonnement nécessaire
Fente arrière
4
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière
4
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière
4
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière
4
Niveau: 2
R4
12
Abonnement nécessaire
Squat divisé
4
Niveau: 1
R1
20
Abonnement nécessaire
Squat divisé
4
Niveau: 1
R2
20
Abonnement nécessaire
Squat divisé
4
Niveau: 1
R3
20
Abonnement nécessaire
Squat divisé
4
Niveau: 1
R4
20
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
1
Niveau: 1
R1
8
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
1
Niveau: 1
R2
8
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Inclinaison (pieds à la largeur des épaules)
1
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos
1
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Embryon
1
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
1
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
1
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
1
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire

Commentaires

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