Se Connecter
Le Menu
15
Entraînement

Souplesse et mobilité du corps

~39 min.
~468 kcal
Femelle
⁉️ Commentaires

Entraînement "Flexibilité et mobilité du corps" - exercices uniques sur des boucles fonctionnelles conçues pour le développement de la flexibilité et améliorer la mobilité de votre corps. Rejoignez cette occupation pour ressentir la facilité de mouvement, renforcer vos articulations et obtenir une mobilité exceptionnelle.

Exercices principaux
Ronde 1
Mobilité Scapulaire
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Glissière murale (tenez-vous éloigné du point d'ancrage)
1
Niveau: 1
8
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Le Golf
1
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Hamac
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Mobilité Scapulaire
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Glissière murale (tenez-vous éloigné du point d'ancrage)
1
Niveau: 1
8
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Le Golf
1
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Hamac
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Mobilité Scapulaire
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Glissière murale (tenez-vous éloigné du point d'ancrage)
1
Niveau: 1
8
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Le Golf
1
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Hamac
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Accroupissement cosaque en position courbée
1
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
L rallonge
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Y Étirer
1
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
1
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Pose du héros
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Pose du héros
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Embryon
1
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire

Commentaires

Disponible après paiement