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Entraînement

Souplesse et mobilité du corps

~39 min.
~468 kcal
Femelle
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Entraînement "Flexibilité et mobilité du corps" - exercices uniques sur des boucles fonctionnelles conçues pour le développement de la flexibilité et améliorer la mobilité de votre corps. Rejoignez cette occupation pour ressentir la facilité de mouvement, renforcer vos articulations et obtenir une mobilité exceptionnelle.

Exercices principaux
Ronde 1
Mobilité Scapulaire
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Glissière murale (tenez-vous éloigné du point d'ancrage)
1
Niveau: 1
8
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Le Golf
1
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Hamac
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Mobilité Scapulaire
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Glissière murale (tenez-vous éloigné du point d'ancrage)
1
Niveau: 1
8
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Le Golf
1
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Hamac
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Mobilité Scapulaire
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Glissière murale (tenez-vous éloigné du point d'ancrage)
1
Niveau: 1
8
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Le Golf
1
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Hamac
1
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Inclinaison (pieds à la largeur des épaules)
1
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos
1
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Embryon
1
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
1
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
1
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
1
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire

Commentaires

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