Échauffement
Étirement du deltoïde postérieur
Niveau: 1
15 sec.
Mobilité Scapulaire
Niveau: 1
8
Moulin à Vent
Niveau: 1
10 sec.
Exercices principaux
W tirer
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Planche inversée hinch
Niveau: 1
8
Départ du sprinter
Niveau: 1
10
Y-Enlèvement
Niveau: 1
10
L tirer
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Extension de la hanche
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
W tirer
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Planche inversée hinch
Niveau: 1
8
Départ du sprinter
Niveau: 1
10
Y-Enlèvement
Niveau: 1
10
L tirer
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Extension de la hanche
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
W tirer
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Planche inversée hinch
Niveau: 1
8
Départ du sprinter
Niveau: 1
10
Y-Enlèvement
Niveau: 1
10
L tirer
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Extension de la hanche
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
W tirer
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Planche inversée hinch
Niveau: 1
8
Départ du sprinter
Niveau: 1
10
Y-Enlèvement
Niveau: 1
10
L tirer
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Extension de la hanche
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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