Exercices principaux
Ronde 1
Planche
Niveau: 2
40 sec.
Planche latérale avec hip lift
Niveau: 1
40 sec.
Planche latérale
Niveau: 1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Faible traction
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Chute de hanche
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Squat à traction moyenne
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Planche inversée
Niveau: 1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Traction élevée
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Planche
Niveau: 2
40 sec.
Planche latérale avec hip lift
Niveau: 1
40 sec.
Planche latérale
Niveau: 1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Faible traction
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Chute de hanche
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Squat à traction moyenne
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Planche inversée
Niveau: 1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Traction élevée
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Planche
Niveau: 2
40 sec.
Planche latérale avec hip lift
Niveau: 1
40 sec.
Planche latérale
Niveau: 1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Faible traction
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Chute de hanche
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Squat à traction moyenne
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Planche inversée
Niveau: 1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Traction élevée
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 1
5
Abonnement nécessaire
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Archerpose
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Archerpose
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Étirement des Latissimus
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des Latissimus
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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