Exercices principaux
Planche
Niveau: 2
40 sec.
Planche latérale avec hip lift
Niveau: 1
40 sec.
Planche latérale
Niveau: 1
40 sec.
Faible traction
Niveau: 1
12
Chute de hanche
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Squat à traction moyenne
Niveau: 1
12
Planche inversée
Niveau: 1
40 sec.
Traction élevée
Niveau: 2
12
Planche
Niveau: 2
40 sec.
Planche latérale avec hip lift
Niveau: 1
40 sec.
Planche latérale
Niveau: 1
40 sec.
Faible traction
Niveau: 1
12
Chute de hanche
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Squat à traction moyenne
Niveau: 1
12
Planche inversée
Niveau: 1
40 sec.
Traction élevée
Niveau: 2
12
Planche
Niveau: 2
40 sec.
Planche latérale avec hip lift
Niveau: 1
40 sec.
Planche latérale
Niveau: 1
40 sec.
Faible traction
Niveau: 1
12
Chute de hanche
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Squat à traction moyenne
Niveau: 1
12
Planche inversée
Niveau: 1
40 sec.
Traction élevée
Niveau: 2
12
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