Échauffement
Étirement des biceps
Niveau: 1
8 sec.
Hamac
Niveau: 1
8
Charnière de hanche à une jambe
Niveau: 1
5
Exercices principaux
Extension de l'avant-bras
Niveau: 1
12
Traction élevée (bras simple)
Niveau: 1
8
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
W tirer
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Jambe latérale fendue dans la charnière
Niveau: 1
12
Extension de l'avant-bras
Niveau: 1
12
Traction élevée (bras simple)
Niveau: 1
8
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
W tirer
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Jambe latérale fendue dans la charnière
Niveau: 1
12
Extension de l'avant-bras
Niveau: 1
12
Traction élevée (bras simple)
Niveau: 1
8
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
W tirer
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Jambe latérale fendue dans la charnière
Niveau: 1
12
Disponible après paiement
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