36
Entraînement

Fitness avec bébé-1

~43 min.
~516 kcal
Femelle
Commentaires

"Fitness avec bébé-1" Cet entraînement est une occasion unique de combiner prendre soin de l'enfant et faire du sport. Pendant cet entraînement, le bébé est placé dans un sac à dos de transport ergonomique spécial qui répartit son poids uniformément et offre un maximum de confort à la mère et au bébé. Exercices choisis de manière à ce que le bébé soit en position verticale jusqu'à ce que maman effectue les exercices en position debout ou en position horizontale sur le sol. L'avantage de cet entraînement est que malgré le poids supplémentaire, la charge axiale est réduite au minimum, de sorte que les exercices sont effectués en biais et en utilisant un travail supplémentaire des bras, comme des squats et des fentes.

Exercices principaux
Mobilité Scapulaire
1
Niveau: 1
8
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
1
Niveau: 1
8
Squats
5
Niveau: 3
20
Traction élevée
1
Niveau: 1
12
Fente arrière avec changement de jambe
3
Niveau: 1
12
Faible traction
1
Niveau: 1
12
Mobilité Scapulaire
1
Niveau: 1
8
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
1
Niveau: 1
8
Squats
5
Niveau: 3
20
Traction élevée
1
Niveau: 1
12
Fente arrière avec changement de jambe
3
Niveau: 1
12
Faible traction
1
Niveau: 1
12
Mobilité Scapulaire
1
Niveau: 1
8
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
1
Niveau: 1
8
Squats
5
Niveau: 3
20
Traction élevée
1
Niveau: 1
12
Fente arrière avec changement de jambe
3
Niveau: 1
12
Faible traction
1
Niveau: 1
12

Commentaires