Exercices principaux
Ronde 1
Mobilité Scapulaire
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Squats
Niveau: 3
20
Abonnement nécessaire
Traction élevée
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 1
12
Faible traction
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Mobilité Scapulaire
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Squats
Niveau: 3
20
Abonnement nécessaire
Traction élevée
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 1
12
Faible traction
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Mobilité Scapulaire
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Squats
Niveau: 3
20
Abonnement nécessaire
Traction élevée
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 1
12
Faible traction
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Squat de sumo
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Rallonge W
Niveau: 1
8
Étirement du bas du dos
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 4
10 sec.
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Rallonge W
Niveau: 1
8
Étirement du bas du dos
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 4
10 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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