Exercices principaux
Ronde 1
Rallonge W
Niveau: 1
8
Hamac
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
S'Accroupir à la Mouche
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Squat divisé
Niveau: 1
20
Abonnement nécessaire
Papillon
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Flexion horizontale de l'avant-bras
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Dauphin
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Rallonge W
Niveau: 1
8
Hamac
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
S'Accroupir à la Mouche
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Squat divisé
Niveau: 1
20
Abonnement nécessaire
Papillon
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Flexion horizontale de l'avant-bras
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Dauphin
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Fentes L
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Fentes L
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Dauphin
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Commentaires