Exercices principaux
Ronde 1
Moulin à Vent
Niveau: 1
12 sec.
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Étirement du deltoïde postérieur
Niveau: 1
17 sec.
Abonnement nécessaire
Massages
Niveau: 1
9
Abonnement nécessaire
Étirement du deltoïde postérieur
Niveau: 1
17 sec.
Abonnement nécessaire
Rotation 1
Niveau: 1
9
Abonnement nécessaire
Fentes L
Niveau: 1
7
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 7
12 sec.
Abonnement nécessaire
Bout droit de T
Niveau: 1
9 sec.
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
L rallonge
Niveau: 1
9
Abonnement nécessaire
Hamac
Niveau: 1
9
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Moulin à Vent
Niveau: 1
12 sec.
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Étirement du deltoïde postérieur
Niveau: 1
17 sec.
Abonnement nécessaire
Massages
Niveau: 1
9
Abonnement nécessaire
Étirement du deltoïde postérieur
Niveau: 1
17 sec.
Abonnement nécessaire
Rotation 1
Niveau: 1
9
Abonnement nécessaire
Fentes L
Niveau: 1
7
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 7
12 sec.
Abonnement nécessaire
Bout droit de T
Niveau: 1
9 sec.
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
L rallonge
Niveau: 1
9
Abonnement nécessaire
Hamac
Niveau: 1
9
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Rallonge W
Niveau: 1
8
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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