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Entraînement

Cardio puissant

~47 min.
~564 kcal
Femelle
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"Cardio puissant" Il s'agit d'un entraînement cardio intense qui vise à améliorer le système cardiovasculaire, à brûler des calories supplémentaires et à renforcer les muscles. Au cours de cette formation, des exercices dynamiques sont effectués dans un format circulaire. Cette charge convient à ceux qui souhaitent améliorer leur forme physique, perdre du poids, augmenter leur énergie et améliorer leur santé globale. Cependant, il est recommandé de commencer l'exercice avec prudence et d'augmenter progressivement l'intensité, en particulier pour les débutants.

Échauffement
Rotation 2
1
Niveau: 2
8
Le Golf
1
Niveau: 2
6
Exercices principaux
Marche inclinée
4
Niveau: 1
12
S'Accroupir à la Mouche
7
Niveau: 2
12
Presse
4
Niveau: 2
12
Fentes L
1
Niveau: 1
6
Marche inclinée
4
Niveau: 1
12
S'Accroupir à la Mouche
7
Niveau: 2
12
Presse
4
Niveau: 2
12
Fentes L
1
Niveau: 1
6
Marche inclinée
4
Niveau: 1
12
S'Accroupir à la Mouche
7
Niveau: 2
12
Presse
4
Niveau: 2
12
Fentes L
1
Niveau: 1
6
Marche inclinée
4
Niveau: 1
12
S'Accroupir à la Mouche
7
Niveau: 2
12
Presse
4
Niveau: 2
12
Fentes L
1
Niveau: 1
6
Marche inclinée
4
Niveau: 1
12
S'Accroupir à la Mouche
7
Niveau: 2
12
Presse
4
Niveau: 2
12
Fentes L
1
Niveau: 1
6

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