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Entraînement

Charge facile pour tous les jours

~14 min.
~168 kcal
Femelle
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"Exercice facile pour tous les jours" Cet entraînement de quatorze minutes est une courte série d'exercices qui aident à réveiller le corps et à le préparer à une journée active. Comprend divers exercices d'étirement, la mobilité thoracique du dos, le travail des omoplates, le renforcement de la partie inférieure du corps. Cet entraînement ne prend que quelques minutes et est idéal pour commencer la journée ou pour des pauses actives pendant la journée, lorsqu'il y a du temps libre, pour ressentir un regain d'énergie et améliorer le travail musculaire.

Exercices principaux
Moulin à Vent
1
Niveau: 1
15 sec.
Pli vers l'avant
1
Niveau: 2
15 sec.
Squat cosaque
1
Niveau: 1
15
Abonnement nécessaire
Y Étirer
1
Niveau: 1
12 sec.
Extension du cou
1
Niveau: 1
9
Rallonge W
1
Niveau: 1
12

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Disponible après paiement