Exercices principaux
Marche inclinée
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Marche inclinée
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
Marche inclinée
Niveau: 3
R3
12
Abonnement nécessaire
Départ du nageur
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nécessaire
Départ du nageur
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nécessaire
Départ du nageur
Niveau: 3
R3
10
Abonnement nécessaire
Départ du nageur
Niveau: 3
R4
10
Abonnement nécessaire
Départ du nageur
Niveau: 3
R5
10
Abonnement nécessaire
Départ du nageur
Niveau: 3
R6
10
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière bras simple
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière bras simple
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière bras simple
Niveau: 2
R3
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière bras simple
Niveau: 2
R4
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière bras simple
Niveau: 2
R5
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière bras simple
Niveau: 2
R6
6
Abonnement nécessaire
Squat divisé
Niveau: 1
R1
20
Abonnement nécessaire
Squat divisé
Niveau: 1
R2
20
Abonnement nécessaire
Squat divisé
Niveau: 1
R3
20
Abonnement nécessaire
Squat divisé
Niveau: 1
R4
20
Abonnement nécessaire
Squat divisé
Niveau: 1
R5
20
Abonnement nécessaire
Squat divisé
Niveau: 1
R6
20
Abonnement nécessaire
Flexion du bas de la jambe
Niveau: 3
R1
8
Abonnement nécessaire
Flexion du bas de la jambe
Niveau: 3
R2
8
Abonnement nécessaire
Flexion du bas de la jambe
Niveau: 3
R3
8
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Fentes L
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Fentes L
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Dauphin
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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