Échauffement
L rallonge
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 2
10 sec.
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Archerpose
Niveau: 1
5
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Burpéé
Niveau: 4
8
Abonnement nécessaire
Tirer avec un seul bras avec rotation et squats
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Saut Fractionné
Niveau: 1
15
Abonnement nécessaire
Traction à bras unique avec rotation (jambe unique )
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Départ du sprinter
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Burpéé
Niveau: 4
8
Abonnement nécessaire
Tirer avec un seul bras avec rotation et squats
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Saut Fractionné
Niveau: 1
15
Abonnement nécessaire
Traction à bras unique avec rotation (jambe unique )
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Départ du sprinter
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Burpéé
Niveau: 4
8
Abonnement nécessaire
Tirer avec un seul bras avec rotation et squats
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Saut Fractionné
Niveau: 1
15
Abonnement nécessaire
Traction à bras unique avec rotation (jambe unique )
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Départ du sprinter
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Burpéé
Niveau: 4
8
Abonnement nécessaire
Tirer avec un seul bras avec rotation et squats
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Saut Fractionné
Niveau: 1
15
Abonnement nécessaire
Traction à bras unique avec rotation (jambe unique )
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Départ du sprinter
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Burpéé
Niveau: 4
8
Abonnement nécessaire
Tirer avec un seul bras avec rotation et squats
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Saut Fractionné
Niveau: 1
15
Abonnement nécessaire
Traction à bras unique avec rotation (jambe unique )
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Départ du sprinter
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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